外出自粛中はどうしても運動不足となります😢。なんとか体力維持できる方法はないかと色々探して、見つけたのがこちら。
Marina先生のYouTube🤸♀️。
楽しく有酸素運動と筋トレができます。YouTubeにたくさんの類似動画がありますが、私はMarina先生の動画がお気に入り💕
最近アップされた60分のこの動画は最強💦かなり下半身が鍛えられます。腹筋のパートは死にます🤮 ランジやスクワット で足が小鹿🦌ちゃん状態になった上でさらに動くので、終わったらしばらく立ち上がれません。。。
さらにやる気満々☺️の気分の時は、100回スクワット追加💪
オカンと一緒にダンスバージョンも楽しい💕
とにかく楽しく💕楽しく💕
そうじゃないと続かないもんね😊
楽しく体力維持がんばる💪
